毎日ヨーグルトを食べてもらいたくて…
ヨーグルトはビフィズス菌が含まれているだけでなく、腸内の善玉菌のえさとなり、悪玉菌の増殖を抑えます。結果、きれいな腸になり、健康増進、美容の友となるのです。ただ、ビタミンCと食物繊維は含まれていないので、野菜や果物と一緒に食べると、より完璧な食品となります。
ヨーグルトスープはいかがですか？
� ．献礇�イモとたまねぎをスライスして、バターで焦げないように炒めます。
�◆´，某紊魏辰─△笋錣蕕�くなるまで煮ます。
�� さめた�△鬟潺�サーにかけます。
�ぁ´�を再び煮て、塩コショーで味を調えます。
�ァ´い鬚気泙靴董▲茵璽哀襯箸鯑�れかき混ぜます。
�Α´イ鯲簑�庫でよーくさまして出来上がりです。
朝食なら、トーストをつけて…
夕食なら、から揚げやとんかつとあわせてみればいかがでしょうか。
2006-12-27 10:03